Давно здесь не было просто #завтрак’а, вот самого что ни на есть банального: каша пшеничная, яйцо и кофе;) Люблю каши, но в последнее время ем их нечасто, а все потому, что всегда есть искушение приготовить что-нибудь более вкусное: сырники, блинчики/вафли, льняную выпечку, запеканку…так и не доходит черед до каши😚 Кстати, отчитаюсь: вчера провела целый час за кардио (на тренажере «гребля»🚣, уух, это, скажу я вам, похлеще дорожки будет😓), отрабатывая куличи!
P.s. А еще совет для тех, кто только становится на путь правильного питания или просто хочет начинать свой день с максимально комфортного приема пищи: обязательно сочетайте сложный углевод (каши/цельнозерновую выпечку) с белком (яйцо/творог/нежирное мясо/рыба (можно и жирная:) — так инсулин будет выбрасываться равномерно и чувство сытости будет сохраняться дольше, да и ощущения будут комфортными;) В идеале еще можно добавить чуть-чуть «правильных» жиров: орехи/семечки, рыба опять же, нерафинир.масла, авокадо. Минутка умничанья закончена))😎Всем Утра!!!-)



Мой профиль в Инстаграм.