А вот и поздний #завтрак (после пробежки!) — #омлет со #шпинат-ом, #помидор-ами, овощной смесью мексикана и клетчаткой. Делала в духовке (но, блин! Вряд ли буду этот номер повторять- долго(мин.25)!!!А есть-то хочется😬)). А еще пару слов о беге и #кардио-тренировках в целом: с утра (#натощак!) это самая эффективная тема для тех, кто хочет «подсушиться»: за ночь организм «съедает» все запасы энергии, и т.к. с утра ее запасы истощены (нет углеводов) в расход идет напрямую жЫр. Далее после трени желательно подождать хотя бы час с едой (ибо пока энергия не поступает, жир продолжает «гореть»). На этом пока закончу) Всем хорошего дня!😽



Мой профиль в Инстаграм.